Ночные кошмары – достаточно распространенное явление, с которым сталкиваются и взрослые, и дети. Но если взрослый человек в состоянии самостоятельно справиться с негативными сновидениями, то неразвитая психика ребенка не всегда способна противостоять столь неприятным снам. Задача родителей – не только устранить ночные кошмары, но и выявить их причину, чтобы в дальнейшем малышу больше не снились подобные сны.
Ищем причину детского страха
Очень часто причиной детских кошмаров становятся всевозможные компьютерные игры, фильмы-ужастики и даже обыкновенная сводка новостей, которая очень часто включает в себя подробности и видеосюжеты с мест трагедий. Естественно, полную изоляцию от телевизора и компьютера производить совсем необязательно, но нужно тщательно фильтровать просмотр программ и выбор игр. Кроме того, детские психологи советуют за несколько часов до сна вообще не подпускать ребенка к телевизору или компьютеру, лучше всего вечернее время посвятить чтению, рисованию или, например, занять ребенка игрой в конструктор.
Далеко не все родители знают, что причиной детских страхов может быть сбои в работе организма ребенка. Поэтому, если ночные кошмары носят регулярный характер, то имеет смысл пройти медицинское обследование. Очень часто причиной детских страхов является проблемы в сфере эндокринной системы, а именно – низкий уровень сахара в крови. Кроме того, стоит обратить внимание на возможный витаминный дефицит в организме, который возникает в холодное время года. Как правило, прием поливитаминов и витамина D оказывают очень благоприятное воздействие на детский организм.
Большинство страхов детей имеют в своей основе полученные в течение дня обиды и переживания. Неокрепшая психика ребенка зачастую не в состоянии проанализировать ситуацию, поэтому так и не решенный конфликт, ссора или обида находят свое отражение в ночных кошмарах.
Учимся побеждать кошмары
- Неразвитая нервная система ребенка не способна выдержать натиск негативных и страшных снов, но дети легко поддаются обучению, поэтому любого ребенка можно научить самостоятельно справляться со своими страхами.
- Заведите себе привычку разговаривать с ребенком перед сном. Незадолго до сна расспросите его о прожитом дне. Если в течение дня вы поссорились или поругались с малышом, то обязательно попросите друг у друга прощение.
- Не забывайте, что важный этап в воспитании ребенка – это поощрение. Если за мелкий проступок вы поругали ребенка, то весьма вероятно, что у него осталось чувство обиды, которое в свою очередь может выразиться в виде ночного кошмара.
- Большинство детских психологов пришло к выводу, что одна из причин детских кошмаров – это комплексы. Возможно, друзья или дети в садике посмеялись над неловким движением или некрасивым рисунком, воспитатель не обратил на это внимание, а комплекс у ребенка остался. Задача родителей – максимально следить за поведением своего ребенка и его эмоциональным фоном.
- Избавиться от кошмаров можно с помощью совместного с ребенком анализа. Расспросите малыша о том, что его напугало. Если малыш не сможет дать четкой формулировки, то попробуйте вместе с ним нарисовать источник его страха. Полученный рисунок может дать четкий ответ о природе страхов ребенка, и вы сможете устранить его.
- Один из успешных психологических приемов борьбы с детскими кошмарами – «охранный талисман». В качестве такого талисмана может выступать новая игрушка (например, робот или солдатик), декоративная подвеска над кроватью или даже, как ни смешно это может звучать, несколько связанных головок чеснока.
- Очень часто ночной кошмар ребенка заканчивается посередине сна, поэтому, когда ребенок успокоится, можно вместе с ним придумать счастливый конец. Поразмышляйте, как вы победили «монстра» или наказали «ночного обидчика».
Несомненно, ночные кошмары – довольно неприятное явление, но легко устранимое!